저도 예전에 살 뺄 때 무작정 굶었다가 기운만 빠지고 요요가 와서 고생했던 기억이 있네요. 정말 어질어질하더라고요. 그래서 백록담에서는 '무조건 덜 먹는 것'보다 '왜 안 빠지는가'에 집중합니다. 보통 이런 단계로 진행돼요. 1. 체성분 및 기본 검사: 현재 근육량과 체지방률을 확인합니다. 단순히 몸무게 숫자가 아니라 몸의 구성 성분을 먼저 봐요. 2. 한의학적 체질 진단: 맥진과 문진을 통해 몸의 불균형을 찾습니다. 예를 들어, 소화 기능이 떨어져 노폐물이 쌓이는 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태인지, 혹은 순환이 안 되어 탁한 혈액이 정체된 어혈(瘀血) 상태인지 구분해요. 3. 대사 저해 요인 분석: 몸속에 불필요한 수분과 노폐물이 정체된 담음(痰飮)이 있는지 확인합니다. 담음이 많으면 몸이 무겁고 다이어트 효율이 떨어지거든요. 4. 맞춤 처방 및 단계적 적용: 진단 결과를 바탕으로 개인별 약재를 구성합니다. 처음부터 강한 약을 쓰기보다 몸이 적응할 수 있도록 단계적으로 처방해요. 5. 생활 습관 튜닝: 약의 도움을 받으면서도 스스로 조절할 수 있는 식단과 활동량을 가이드 해드립니다. 결국 다이어트의 핵심은 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜는 것이라고 생각합니다. 내 몸 상태를 정확히 아는 것부터 시작해 보시는 건 어떨까요?