我以前也曾盲目跟風流行飲食，結果肚子脹氣很久，吃所謂的「標準餐」卻沒有效果。白鹿潭韓醫診所的處理流程如下： 1. **確認消化吸收力**：先判斷是否有「脾虛」——也就是脾胃功能減弱的狀態。消化力差的話，再好的食物也無法轉化為能量，反而變成廢物堆積。 2. **清除代謝廢物**：檢查體內「痰飲」——這是多餘水分和廢物黏滯堆積的狀態。痰飲過多時，即使減少食量，身體依然感到沉重。 3. **改善血液循環**：評估「瘀血」——即停滯的血液。循環受阻時，特定部位代謝停滯，減重效率大幅下降。 4. **調整個人化飲食**：根據前面三步，維持雞胸肉或蔬菜為主的飲食，但依據體質精細調整烹調方式與攝取量。 5. **搭配促進代謝的韓藥**：使用個人化的韓藥提升基礎代謝率，同時預防因節食常見的體力衰退。 與其硬啃雞胸肉，不如先確認身體是否準備好接納這些食物，這樣才能走得更長遠。