我非常理解這種心情，因為我也曾因無法控制食慾而走過許多彎路。如果身體在感到暈眩或體力不支時仍強行堅持，最終往往會變成名為「反彈」的迴力鏢回到自己身上。 在中醫學觀點中，反彈不僅僅是熱量問題，而是從體內廢物積聚與代謝功能下降的角度來分析。特別是當出現「脾虛」時，由於脾臟功能減弱，營養的吸收與運送無法正常運作，容易變成易胖體質。若此時體內積聚了「瘀血」（停滯的血液）與「痰飲」（異常的代謝廢物），代謝速度會進一步緩慢。 在白鹿潭（Baengnokdam），我們會分階段為您調整身體狀態： 1. 前期（1~2週）：清除體內的痰飲與瘀血，開啟代謝通道。您將開始感覺身體變得輕盈。 2. 中期（3~8週）：改善脾虛狀態以提升基礎代謝率，並幫助身體適應體重下降。這是最關鍵的適應期。 3. 後期（2個月後）：固定維持新體重的「設定點（Set Point）」階段。透過矯正飲食習慣，讓身體將目前的體重認作是正常狀態。 最終，重新開啟身體的代謝開關至關重要。與其獨自煩惱，建議與我們一起檢查目前的身體狀況，制定最適合您的客製化計畫。