復胖並非單純的體重增加，而是身體提高了能量儲存效率的狀態。從韓醫學角度來看，過度減肥容易導致脾虛（脾臟功能減弱），使得體內濕氣與痰飲停滯，氣血循環受阻，甚至伴隨瘀血。此時即使吃得再少，體重也不易下降，反而容易水腫或虛胖。 我們白鹿潭韓醫院在預防復胖上，採用分階段調理的方式： - **第一週**：重點在恢復受損的脾胃功能。使用補脾的藥材幫助消化，並建立規律的進食節奏。此時體重變化不明顯，但會感覺到腸胃舒適、便秘或腹瀉改善。 - **第二至四週**：著重於行氣與祛除痰濕。身體從「儲存模式」轉為「消耗模式」，此時臉部或腳踝的浮腫逐漸消退，體重會開始緩慢下降（約1~2公斤），但這因人而異。 - **一個月後**：同時強化脾腎，提升代謝的基礎。從這個階段開始，只要維持良好生活習慣，許多人就能穩定體重而不復胖。這不是快速減重，而是讓身體記住「這才是正常狀態」的過程。 與其執著於某種特定減肥法，不如根據個人體質與狀況循序漸進，反而更有效率。我自己也曾經歷過許多摸索，深深體會到這點。若您前來就診，我們可以透過諮詢，為您量身打造符合目前身體狀態的分階段計劃。