Q. 從韓醫學的角度進行減重，該如何分階段進行？

在韓醫學中，減重並非單純減少熱量攝取，而是先了解身體為何容易發胖的結構性原因。因此，我們依照時間順序分階段進行。 **第一階段：初期1~2週 – 體質辨識與生活矯正** 首先，診斷患者的體質與目前消化狀態。若有脾虛的人，食物無法順利轉化為能量，而是轉變為濕或痰飲，導致體重增加。此期間會調整用餐時間與食物搭配，並進行輕度的生活習慣檢查。避免突然節食或高強度運動。 **第二階段：4~8週 – 以韓藥與針灸治療為主** 這是正式的調節階段。若原因為脾虛、痰飲，或某些情況下的瘀血，會針對性地開立韓藥以矯正臟腑功能。例如，因脾功能虛弱而容易水腫的人，使用「健脾」類處方改善水分代謝；若有壓力性暴食，則搭配疏解肝氣鬱結的針灸。韓藥的焦點在於改變身體的代謝路徑，因此效果會逐漸顯現，並有助於減少復胖。 **第三階段：2~4週 – 穩定化與自我管理** 最後階段是將已建立的平衡延續到日常生活中的訓練。提供符合體質的飲食指南與簡單運動方法，必要時逐步減少輔助處方，決定停藥時機。這個過程若能順利完成，才能防止日後再次發胖。 重要的是，所有階段都會根據患者目前的身體狀況靈活調整。與其設定「這週要減掉幾公斤」的目標，不如以身體感到舒適的方向慢慢進行。如有疑問，歡迎在診間隨時詢問。