減權的核心在於找出「為什麼我的身體只儲存能量而不消耗」。如果盲目節食，身體反而會將其視為緊急狀態，轉變成更容易增加體重的體質。我曾在學習期間因熬夜且依賴咖啡導致身體機能受損，因此非常理解這種困擾。 在中醫視角中，肥胖的原因不單純是熱量問題，而應從「代謝廢物」的角度來看，主要分為以下三點： 第一，痰飲（痰飮）：指體內廢物無法有效排出而停滯的狀態。如果您感到身體沉重且經常水腫，極有可能是此原因。 第二，瘀血（瘀血）：指血液循環停滯，血液變得黏稠。這通常表現為特定部位特別難以減肥，或皮膚色澤暗沉。 第三，脾虛（脾虛）：指脾臟功能弱化。這是一種矛盾的情況：消化吸收能力下降導致氣力不足，但代謝功能卻不佳，反而導致肥胖。 這些原因因人而異，且往往複合出現。因此，我們不單純提供「飲食清單」，而是必須透過切脈與問診，準確找出目前身體堵塞的位置。希望能與您共同探討，尋找最高效的減重路徑。