壓力大的時候就會忍不住暴飲暴食，有沒有什麼改善的方法呢？
✓ 壓力下反覆暴食，需同時考慮肝氣鬱結與脾虛。 ✓ 常見情緒：煩躁、胸悶、憂鬱 → 肝氣不疏。 ✓ 暴食後消化不良、腹脹、疲勞 → 脾功能減弱。 ✓ 飲食模式：不吃早餐、晚餐暴食，會加重脾虛。 ✓ 睡眠：失眠或淺眠，可能伴隨肝熱。 建議至韓醫診所進行疏肝健脾的調理。
因壓力導致暴食，韓醫學首先懷疑「肝氣鬱結」。肝主疏泄，掌管壓力調節，鬱火積聚會影響食慾調控激素，產生難以克制的暴食衝動。許多人忙碌時常靠宵夜發洩，事後後悔，但問題在於此舉不只一次，還會耗損脾氣。脾虛出現時，消化變差，飢餓感卻異常增加，形成「壓力 → 肝鬱 → 脾虛 → 暴食 → 更大壓力」的惡性循環。單靠「忍一忍」的心態難以改善，因為臟腑平衡已失調。建議先記錄飲食與情緒日記，區分「真飢餓」與「情緒性進食」。若暴食後伴隨消化不良、腹脹，多屬脾虛；若臉部潮紅、頭痛，則可能為肝熱。治療上，常用疏肝理氣茶饮（如甘草、茯苓、芍藥），或根據辨證使用補中益氣湯類方劑補脾。針灸可取內關、足三里等穴。重點不在於嚴格節食，而在於切斷「壓力-進食」連結，盲目飲食控制反而誘發暴食，建議至韓醫診所確認體質與狀態後再行調理。
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