有沒有一個月內就能瘦下來的可靠方法？聽到身邊有人一個月減肥成功，我也覺得很茫然。

一個月減肥，我以前也試過很多次，但每到兩週左右就頭暈乏力、失去動力，最後復胖又自我懷疑。在韓醫學中，減重並非單純減輕體重，而是尋找身體堆積脂肪的根本原因並改變其趨勢。例如脾虛體質者消化不佳，攝入的食物無法轉化為能量而堆積；痰飲較多者體內黏滯廢物多，即使節食也難見效。一個月是最低診斷與矯正生活習慣的週期。若急於快速減重，身體會視為危機而降低代謝。因此我會對初診者說：「這一個月先當作實驗期。」共同記錄飲食、睡眠、壓力、便秘等狀況，再針對體質投以補脾或化痰的韓藥與針灸。一個月後，體重未必明顯下降，但通常會先感受到水腫減輕、消化改善、疲勞恢復等身體訊號的變化。患者一開始常疑惑「這算減肥嗎？」但若跳過這步驟，往往只是徒勞。如果您希望一個月內「快速瘦身」，我無法提供方法；但若想清楚了解「為何瘦不下來」，這一個月絕對有幫助。