減重期間一定要安排欺騙餐嗎？從韓醫學角度怎樣做更合適？

不是安排欺騙餐就一定更容易減重。如果在計劃日暴食，之後又過度減少進食，管理反而可能更困難；應先檢查目前飲食是否限制過多。

韓醫學會觀察脾胃狀態和消化後的反應，有時從脾虛或痰飲角度理解餐後不適。重點不是把欺騙餐變成特殊獎勵，而是確認在一餐中適量加入想喫的食物是否適合自己。

沒有適合所有人的固定答案，做法要看飲食習慣和健康狀態。若過量進食衝動、胃部不適或對體重的焦慮反復出現，應依據飲食記錄調整當前計劃，不要獨自制定更嚴格的規則。