我年輕時也嘗試過各種減肥法，甚至嘗試過極端節食或跟風流行，但結果卻是身體受損且經常感到眩暈。在經歷這些波折後，我才意識到尋找「適合自己的方式」才是關鍵。 中醫減重的核心優勢在於：不單純追求體重數字的下降，而是著重於排除體內的「痰飲」（代謝廢物堆積）與化解「瘀血」（血液循環不暢），從而提升整體代謝效率。特別是對於「脾虛」導致消化吸收機能不佳的人，必須先恢復代謝能力，體重控制才會事半功倍。 當然，這也有其局限性。對藥材氣味或味道較敏感的人，初期可能會有些不適；若處方與體質不完全契合，可能會出現暫時性的心悸或失眠。這正是為什麼我在診察時會如此細膩地詢問與檢查。 因此，當您問我「哪種方法最好」時，我總是回答「先看看您目前的身體狀態」。在氣虛、精力枯竭的情況下強行減重，反而會對身體造成傷害。我建議我們先一起分析您的身體平衡傾向於哪一方，再根據診斷結果制定專屬的減重策略。