進入平台期時確實會讓人感到非常沮喪。很多人為了打破僵局而盲目節食，但這反而可能導致頭暈、體力不支，甚至影響日常生活，陷入惡性循環。 在中醫的觀點中，突破平台期主要有兩條路徑：首先是中藥治療，旨在啟動代謝引擎並自然抑制食慾，特別適合「脾虛」（消化系統功能弱）導致能量利用率低下的人群；其次是通過針灸和艾灸來促進全身循環，協同提升減重效果。 當然，這類療法也有需要注意的地方。如果藥劑與體質不合，少數人可能會出現心悸或失眠的情況；而針灸則需要定期前往診所，較為繁瑣。最重要的一點是，不能單純依賴藥物而忽視生活習慣，否則一旦停止治療，體重很容易回彈。 平台期的成因因人而異。是體內積累的「痰飲」（代謝廢物）阻礙了代謝，還是「瘀血」（血液循環不暢）導致的水腫？根據原因的不同，治療方針會截然不同。 答案就在於您目前的「身體狀態」。建議不要盲目增加運動強度或削減飲食，而應先找出身體停滯不前的根本原因，從根源入手進行調整。