Tôi hiểu cảm giác bế tắc khi cân nặng không còn giảm dù đã cố gắng. Nhiều người vì quá nôn nóng mà chọn cách nhịn ăn vô tội vạ, dẫn đến tình trạng chóng mặt, mệt mỏi và khiến cuộc sống bị đảo lộn. Đó là một sai lầm phổ biến. Trong Đông y, chúng tôi tiếp cận vấn đề theo hai hướng chính. Thứ nhất là dùng thuốc Đông y để 'kích hoạt' quá trình chuyển hóa và kiềm chế cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với những người bị 'Tỳ hư' (脾虛) – tức là chức năng tiêu hóa suy yếu khiến hiệu suất sử dụng năng lượng của cơ thể bị giảm sút. Thứ hai, việc châm cứu và cứu ngải giúp thúc đẩy tuần hoàn toàn thân, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp nào cũng có những hạn chế cần lưu ý. Nếu thuốc không phù hợp với thể chất, một số ít trường hợp có thể gặp triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực hoặc mất ngủ. Việc châm cứu lại đòi hỏi bạn phải đến phòng khám định kỳ, gây bất tiện về thời gian. Quan trọng nhất, nếu chỉ dựa vào thuốc mà bỏ qua việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, cân nặng sẽ sớm quay trở lại mức cũ. Nguyên nhân của giai đoạn chững cân rất đa dạng. Tùy vào việc cơ thể bạn đang bị tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã, độc tố) hay bị 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém) mà cách tiếp cận điều trị sẽ thay đổi hoàn toàn. Câu trả lời nằm chính ở 'trạng thái cơ thể hiện tại' của bạn. Thay vì cố gắng tăng cường độ tập luyện hay nhịn ăn một cách quá sức, tôi khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ lý do tại sao cơ thể mình lại dừng giảm cân để có hướng xử lý đúng đắn.