我也很明白抑制食慾是最困難的部分。過去我也曾嘗試盲目節食，結果導致頭暈目眩，走過不少彎路。因此，我認為直接告訴患者「絕對不行」是不現實的。 無糖拿鐵或使用代糖的飲料確實有其優點，能緩解口渴感並填補心理上的飢餓感，進而防止因過度壓抑而導致的暴飲暴食。 但這裡有幾點需要注意。代糖或冷飲對於「脾虛」（即脾臟氣運不足）的人來說會造成負擔。當消化系統的氣能下降，腹部會變得寒冷，代謝效率也會隨之降低，反而會阻礙體重管理。 此外，對於體內「痰飮」（一種體內廢物蓄積）較多的人，乳製品基底的飲料可能會讓身體感覺更加沉重。若處於「瘀血」較嚴重、血液循環不暢的狀態，持續飲用冷飲會讓循環更加遲緩。 最終的答案在於「您目前的身體狀態」。對某些人來說，冰美式咖啡能幫助代謝；但對另一些人而言，溫熱的生薑茶則更為合適。我們會詳細檢查您近期是否有水腫、消化是否正常，並根據您的體質提供量身定制的飲食指南。