我每次運動都會用卡路里計算機來計算減脂量，想請問中醫診所更推薦哪種方式？

我也曾年輕過，那時也像您一樣依賴卡路里計算機，堅持只吃雞胸肉來減肥。但在經歷了一段時間的嘗試後我發現，每個人身體吸收與利用能量的效率完全不同。 計算卡路里本身沒有錯，因為它能客觀記錄飲食，讓人在短期內快速獲得成就感。但問題在於，如果無視身體狀況而僅僅追求數字，很容易導致身心俱疲。一旦代謝功能受損，反而容易變成「少吃也長胖」的體質。 在中醫視角中，這種狀態被視為「氣機停滯」或「陰陽失調」。例如，若體內積聚了「痰飲」等代謝廢物導致代謝遲緩，或是處於「脾虛」導致消化吸收能力下降，單純增加運動量是無法解決問題的，過度強行運動甚至可能導致頭暈、疲憊感加劇。 因此，我建議您先開啟身體的「代謝開關」。首先清除如「瘀血」等阻礙血液循環的因素，並適度補益氣力，使身體達到能高效運動的狀態。 數字僅供參考。現在最重要的是判斷您的身體是否處於能承受高強度運動的狀態，還是需要先進行「清空」與「填補」的調理。與我一起分析您的體質，將會是更快捷的減重之路。