最近流行像星巴克那種低卡減脂配方，想請問中醫師，您推薦什麼樣的飲品或生活習慣呢？

我也曾嘗試過跟風流行飲食，結果發現雖然表面上看起來很清爽，但實行幾天後反而感到頭暈、體力不支。坦白說，這類低卡配方在「減少攝入量」方面確實有幫助，但從中醫的角度來看，其核心邏輯有所不同。 首先看優點：這能迅速降低糖分攝取，並在減重期間緩解口渴或空虛感，最重要的是能減輕心理壓力，讓過程較輕鬆。 但問題在於，市面上多數的減脂飲品都是冰飲。習慣性地飲用冷飲容易導致「脾虛」狀態，使脾胃功能受損。當消化系統過於寒冷，營養吸收能力會下降，代謝速度隨之減緩，且更容易形成體內廢物堆積的「痰飲」現象。這就是為什麼許多人在診間問我：「明明吃得很少，為什麼還是不瘦？」的原因。 因此，減重沒有單一的標準答案。我個人建議搭配具有溫性特質的茶飲。一杯能化解體內瘀血（瘀血）、促進循環的溫水，會比任何流行配方都更可靠地陪伴您的減重過程。 每個人對寒冷的耐受度與消化能力各異，推薦的飲品也會完全不同。建議您到診後，由我為您詳細診斷目前的身體狀態，我們一起找出最適合您體質的飲品方向。