以前我也曾為了效仿藝人飲食法而只吃沙拉，結果下午就感到頭暈目眩，在診間鬧了不少笑話。（笑）這種管理方式的優缺點非常明顯。 對於需要在短時間內進行拍攝或參加重大活動的人來說，這確實能提供強大的動力，並在短時間內帶來肉眼可見的變化。然而，這種方式背後隱藏著營養不均衡的危機，可能會導致髮質變細或皮膚失去彈性。最重要的是，一旦陷入「脾虛」（脾臟功能虛弱）的狀態，消化能力會隨之下降，往後極易變成「即便吃得少也容易水腫」的體質。 此外，當體內堆積「痰飲」（代謝廢物）時，反而會更早遇到體重無法下降的「停滯期」。因此，比起盲目地挨餓，我建議先審視自己的身體狀態。如果是體力充沛且體內「瘀血」（濁血或老廢物質）較多的人，短暫節食可能有助於排毒；但對於本身氣力不足的人來說，過度節食反而會傷身。請務必先釐清您的狀態是屬於「脾虛」還是「氣滯」。唯有配合適合個人體質的中藥處方或針灸治療，才能在不耗損元氣的情況下順利達成目標。我會陪伴您一起面對並提供專業協助。