私も以前、芸能人の食事を真似してサラダばかり食べていたら、午後にふらふらになって診察室で失敗したことがあります（笑）。こうした管理方法には、はっきりとしたメリットとデメリットがあります。 短期間で撮影や大きな行事を控えている方には、モチベーション維持や目に見える変化を与える上で確かに効果的です。しかし、そこには栄養不均衡という落とし穴が隠れています。髪が細くなったり、肌の弾力が急激に落ちたりするでしょう。何より「脾虚（ひきょ：消化吸収を司る脾の機能が弱まる状態）」になると、消化力が落ちてエネルギーを作れなくなり、結果として少し食べただけでもすぐにむくむ体質に変わりやすくなります。 また、体内に「痰飲（たんいん：水分の停滞による老廃物）」が蓄積し、かえって体重が落ちない「停滞期」が早く来ることもあります。ですから、むやみに断食するのではなく、まずは自分の体がどのような状態かを見極めることが大切です。 体力があり「瘀血（おけつ：血行障害や老廃物）」が多い方は、一時的な絶食がデトックスに役立ちますが、元々気力が不足している方にはむしろ毒になります。ご自身の状態が「脾虚」なのか「気滞（きたい：気の巡りが滞る状態）」なのかを正しく把握しましょう。体質に合わせた漢方処方や鍼治療を併用することで、疲れを感じずに目標を達成できます。私が寄り添ってしっかりとサポートさせていただきます。