Q. Olive Young 賣很多減脂零食，從中醫師的角度來看，您會推薦哪些呢？

其實我也能理解想吃零食的心情，有時站在零食區前猶豫不決，以為選低卡產品就沒關係，結果事後反而感到胃脹氣，這類經驗我也有過。 低卡零食的優點在於能減輕熱量負擔且不需放棄甜味，但從中醫視角來看，過多的代糖或人工添加劑容易使體內積聚「痰飮」（指體內停滯的異常水分與代謝廢物）。 特別是對於「脾虛」（脾臟功能弱、消化能力低下）的人來說，頻繁食用此類零食可能會導致脹氣或排便不規律。這是因為身體無法將其視為「正常的食物」，在處理這些成分時會造成代謝負荷過重。 因此，很難單純地定義哪款產品是「正確答案」，因為每個人體質不同，體內「瘀血」（血液凝滯）或「痰飮」的程度也各異。 最理想的做法是在依賴零食之前，先探究身體為何渴望甜食。是否因為飲食限制過於嚴苛，導致身體在發出求救訊號？如果您能來診，我會針對您的消化狀況與體質，為您提供更精準的飲食指導。