我也非常喜歡巧克力。曾有過在診間感到飢餓時，吃掉一整盒標榜「減肥用」的巧克力後感到頭暈的經驗。連身為中醫師的我都如此，可見控制食慾是多麼艱辛的一件事。減肥巧克力在緩解「心理飢餓」方面確實有幫助，尤其是高可可含量的產品富含多酚（Polyphenol），這種抗氧化成分有助於活化代謝。當大腦因壓力而渴求糖分時，它算是一個相對「傷害較小」的替代方案。 然而，問題往往出在人工甜味劑。即便標榜減肥用，長期攝取也容易破壞腸道環境。在中醫學中，這會導致「痰飲」的產生，意指廢物積聚體內，進而阻礙氣血循環。此外，「吃不胖的零食」所帶來的安心感，容易激發補償心理導致過食，這點不容忽視。必須視體質與狀況而定，若平時消化能力較差、有「脾虛」症狀的人，我不建議食用，因為脾胃氣虛時，這類甜食會讓身體感到更加沉重倦怠。 我建議與其依賴巧克力，不如先清除體內積聚的「瘀血」或代謝廢物。當身體循環順暢後，對刺激性甜味的渴望自然會降低。請不要獨自辛苦嘗試，先與中醫師一起仔細檢視您的循環狀態與體質，才是減重成功的關鍵。