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Q. 最近很流行「亞麻籽油/紫蘇油飲食法」來減重，請問中醫師您推薦這樣做嗎？
A.
首先我想說明，攝取健康脂肪確實有其優點，但並非適合所有人。根據個人體質的不同，有些人反而會覺得消化緩慢或胃脹氣。因此，在嘗試之前，建議先確認自己的消化能力是否足以負荷。
📝 Detailed Answer
最近社交媒體上經常討論紫蘇油（들기름）減法。從理論上來看，這種方式能補充 Omega-3 等優質脂肪，能增加飽足感並有助於消炎，確實有其優勢。
然而，從中醫角度來看，有一個關鍵點需要注意：即「脾虛」的人。當脾胃功能虛弱時，身體處理油膩食物的能力會下降。如果這類人盲目攝取大量紫蘇油，容易導致「痰飲」積聚，反而使身體感到沉重、頭暈腦脹。
我也曾經驗過單純追求飲食變革而導致胃腸不適的過程。事實上，減重的成敗在於「身體是否能承受」。
如果您消化能力良好且需要抗炎，可以嘗試；但如果您平時消化緩慢、容易水腫，這種飲食法反而可能成為身體的負擔。
因此，在開始嘗試之前，建議先檢查體內是否有較多「瘀血」，以及消化系統是否處於虛弱狀態。如果您想了解最適合自己身體的減重方式，歡迎隨時來診，讓我們一起詳細評估。
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崔然昇
代表院長