Tôi thấy gần đây trên mạng xã hội nhắc nhiều đến việc giảm cân bằng dầu tía tô. Xét về mặt lý thuyết, phương pháp này có ưu điểm rõ rệt vì cung cấp các chất béo tốt như Omega-3, giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm viêm trong cơ thể. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của Đông y, có một điểm cần lưu ý là tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛) — tức là chức năng của lách/tỳ vị bị suy yếu. Khi Tỳ hư, khả năng xử lý các thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ giảm sút. Nếu những người này cứ cố gắng uống dầu tía tô, cơ thể dễ tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮), khiến cơ thể trở nên nặng nề, mệt mỏi và thậm chí gây chóng mặt. Tôi cũng từng có trải nghiệm thay đổi chế độ ăn đột ngột vì quá hăng hái và kết quả là hệ tiêu hóa bị rối loạn trong vài ngày. Cuối cùng, chìa khóa của giảm cân nằm ở việc 'cơ thể bạn có hấp thụ và chấp nhận nó hay không'. Nếu bạn có hệ tiêu hóa tốt và cần kiểm soát viêm nhiễm, bạn có thể thử nghiệm. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên tiêu hóa chậm và dễ bị phù nề, phương pháp này có thể trở thành gánh nặng cho cơ thể. Vì vậy, trước khi bắt đầu, tôi khuyên bạn nên kiểm tra xem cơ thể có bị 'Ứ huyết' (瘀血) nhiều hay hệ tiêu hóa đang yếu hay không. Nếu muốn tìm ra phương pháp phù hợp nhất với thể trạng riêng, hãy đến phòng khám để tôi tư vấn chi tiết hơn cho bạn.