我正在用運動卡路里計算機來規劃飲食，想請問中醫師比較推薦哪種方式？

事實上，我以前也曾因為過於心急而執著於卡路里計算機，走過一段彎路。當時我將雞胸肉和地瓜的重量精確到1克，結果身體反而毫無氣力，甚至感到頭暈目眩。 當然，計算卡路里能讓我們客觀地掌握飲食內容與份量，並獲得一種系統化管理的心理安定感。但其缺點同樣明顯：同樣的1,000大卡，有些人無法有效消化而形成「痰飮」（痰飲，指體內積累的廢物代謝產物），而有些人則能迅速將其轉化為能量。特別是在「脾虛」（脾臟功能弱，消化吸收不良）的情況下，若強行堅持卡路里精確飲食，反而可能導致基礎代謝率進一步下降。 結論是：正確的方法取決於您的體質。如果您平時消化良好且體能充沛，可以使用計算機輔助；但如果您經常感到疲勞、身體沉重，那麼比起對齊數字，優先化解體內的「瘀血」（血行不暢）並提升代謝能力會更有效。 讓我們一起探討您的身體目前是處於「能燃燒能量」的狀態，還是需要先「清空廢物並補氣」的狀態。若您能蒞臨診所，我將根據您目前的身體狀況，為您提供最合適的飲食方向建議。