診治完病人、血糖降低時，我也會先想到滿是鮮奶油的星冰樂，為了忍住誘惑有時也會感到頭暈目眩，畢竟我也無法每天只喝苦茶度日。 一般推薦的黑咖啡或茶類非常適合促進代謝。咖啡因能刺激「氣血循環」，帶動暫時性的熱量消耗。特別是薄荷茶或青春莓果茶（Youthberry）能讓口腔清爽，對於抑制不必要的食慾有卓越效果。 但仍有幾點需注意。咖啡因敏感者若空腹頻繁飲用，會對胃部造成負擔，容易導致「脾虛」狀態。一旦脾臟功能受損，消化力下降，身體就容易發胖浮腫。此外，最近流行的「零卡糖漿」等代糖可能使腸道環境變得敏感，進而堆積代謝廢物「痰飲」，飲用時需多加小心。 若平時體質偏寒，建議選擇溫熱飲品而非滿是冰塊的冷飲。體溫下降容易產生血液凝滯的「瘀血」，這往往是造成減重停滯期的主因。飲品的選擇終究取決於當天的身體狀況：身心輕快時，一杯清爽的冷萃咖啡是活力的來源；但若感到疲憊、胃部虛弱時，選擇去糖漿的溫豆漿拿鐵來保護脾胃會是更好的選擇。不必盲目忍耐，先觀察自己的身體狀態，再愉快地享受飲品吧。