Q. 現在市面上有很多減重咖啡或代餐飲品，從中醫師的角度來看，您會推薦哪一種？

其實我以前在繁忙時，也曾嘗試用減重咖啡或代餐奶昔來簡單替代正餐。但漸漸發現，胃腸開始感到脹氣不適，且體力明顯下滑。有些事情確實得親身體驗過，才能深刻理解其影響。 這類飲品確實非常方便，且因低熱量而能減輕心理壓力，在食慾強烈時作為暫時的替代品是一個不錯的選擇。 然而，有幾點需要特別注意：產品中添加的人工甜味劑，對於敏感體質的人來說，可能會誘發「脾虛」症狀。一旦脾臟功能弱化，消化力會大幅下降，身體也會感到沉重無力。 咖啡中的咖啡因也是同樣的道理。雖然能暫時提升代謝，但若在氣力不足的情況下持續飲用，容易導致「津液」枯竭，並營造出容易產生「瘀血」的環境。當血液黏稠、循環不暢時，您反而會感覺體重更難減下來。 因此，「哪種飲品好」並不重要，重要的是「目前的身體狀態是否能負荷」。如果體內本就存在許多「痰飲」（即代謝廢物）的情況下，盲目節食並僅依賴飲品，非常容易導致溜溜球效應（復胖）。 建議您先檢查目前的消化狀況以及是否有嚴重水腫，在此基礎上選擇適合自己的輔助手段，才是最高效的減重方法。