Q. 像 Mega Coffee 這種店賣的減脂飲料或低糖飲料，可以喝嗎？您推薦嗎？

我也曾有過在極度渴望甜食時，「不管了」就喝上一杯的經驗。起初感覺還不錯，但後來發現口味完全被搞亂了，反而花了很多時間才調適回來。事實上，減脂飲料的優勢很明顯：它能在不導致血糖劇烈上升的情況下，透過甜味緩解心理上的飢餓感，對於剛開始控制飲食的人來說，是一個很棒的過渡方案。 但需要注意的是，如果持續攝取人工甜味劑，身體會產生「感覺有甜味，但為什麼沒有能量進入？」的錯覺。這樣一來，當真正攝取食物時，身體反而容易產生過度吸收的傾向。從韓醫學（傳統韓方醫學）的角度來看，這種不平衡若反覆發生，會導致「脾虛」（脾臟功能虛弱），使得消化力下降，更容易形成廢物堆積的環境。 當這些堆積的廢物演變成「痰飮」時，身體會感到沉重且容易水腫。此外，若血液循環不暢導致「瘀血」產生，會出現體脂肪難以減掉，但身體狀態卻感到昏沉疲憊的情況。我以前在不了解這些原理時，也曾盲目節食或依賴代糖，走了不少冤枉路。 因此，根據情況靈活運用才是正確答案。在壓力過大時可以偶爾求助於此，但平時建議多喝溫水或茶飲來幫助身體循環。先觀察目前的氣運狀態，以及為什麼會持續渴望甜食，才是高效減重的開始。如果您感興趣，歡迎來診所由我為您詳細分析體質。