Q. 醫師，最近有很多流行的超短期減重法，從中醫師的觀點來看，最推薦哪一種方式？

其實在我年輕時，也曾因為心急而嘗試盲目節食，但結果是經常感到暈眩，甚至影響到正常的日常生活。身為一名中醫師，在親身經歷過這種失敗後發現，過激的短期減重法唯一的優點僅在於「視覺上的快速變化」與「成就感」。 然而，其缺點非常明顯。極端節食很容易導致負責消化吸收的脾臟功能弱化，陷入「脾虛」狀態。一旦進入這種狀態，基礎代謝率會大幅下降，導致即便後來只吃一點東西也會迅速長胖，體質變得容易發胖。此外，若體內的代謝廢物如「痰飲」或停滯的血液「瘀血」無法正常排出，還常會導致身體水腫且沉重。 因此，重點不在於哪種方法絕對正確，而在於「目前的身體是否能承受」。消化力弱的人若強行節食，只會讓氣力衰竭；相反地，體內熱氣與廢物較多的人，透過適當的中藥處方提升代謝，效果會高效許多。 如果您希望在不破壞身體平衡的情況下健康地控制體重，歡迎隨時來診。我將與您共同討論，為您尋找最不對身體造成負荷的減重路徑。