Q. 用體脂率計算機之類的儀器測量數值來減肥，韓醫診所會推薦什麼方式呢？

我以前也曾經因為一個數字而忽喜忽憂，所以非常理解這種心情。如果只看數字，急著想「為什麼減不下來？」反而會讓心煩意亂，最後導致過度勉強。我自己年輕時也這樣走過冤枉路，所以更能體會。 計算機或體脂計等數值測量的優點很清楚：可以客觀了解當下狀態，並透過視覺化變化過程獲得動力。但缺點也很大：會因水分攝取量或身體狀況產生較大誤差，而且讓人只專注於「數字」這個結果，忽略了身體發出的訊號。 韓醫學不是單純降低體脂率，而是著眼於脂肪堆積的「環境」。例如，氣血循環不暢導致的瘀血（停滯的血）或代謝廢物堆積形成的痰飲，會讓人即使少吃也難以減重。另外，若處於消化吸收功能減弱的脾虛（脾臟機能虛弱）狀態，盲目禁食只會流失肌肉，容易復胖。 總而言之，建議將數值僅作為參考，專注於「如何提升身體的代謝能力」。答案因人而異。我們可以一起根據您當前的體質和狀況，探討適合的調整方向。歡迎隨時到診所聊聊。