Special Diet Cases
Q. 如果春天開始減肥，到夏天能瘦多少？想知道不同階段會有什麼變化。
A.
減重效果因個人體質而異，通常建議設定為期三個月的計畫。過程分為三個階段：初期重點在於排除體內毒素，中期著重燃燒體脂肪，後期則旨在提高體重維持力。我們的目標並非盲目節食，而是在恢復身體功能的同時，達成健康減重。
📝 Detailed Answer
很多人嘗試過極端節食，結果往往導致頭暈、氣力不足，嚴重影響工作效率。中醫減肥的核心不在於單純降低體重數字，而是在於改變「身體的內環境」。
首先，在啟動階段（第1-2週），我們專注於去除「痰飮」。所謂痰飮，是指體內積聚的廢物變得黏稠，阻礙氣血運行；只有先將其清除，代謝才能恢復順暢，您會感覺身體變得輕盈。
接著進入適應階段（第3-8週），這是正式燃脂的時期。對於存在「脾虛」問題（即脾臟功能較弱，導致消化吸收能力下降）的人，我們會在此階段補充氣力，同時高效燃燒體脂肪，在保留肌肉量的同時，精準剔除不必要的脂肪。
最後是維持階段（第8週起），重點在於管理「瘀血」以防止反彈。瘀血是指停滯的血液與廢物，將其化解能改善血液循環，讓減掉的體重真正轉化為身體的自然重量。
如果您從春天開始直到夏天，您將體驗到的將不僅是數字的下降，更是「身體狀態變得舒適」的過程。建議您親臨診所，透過體組成分析與體質診斷，為您量身打造最精準的減重計畫。
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Expert Verified
崔然昇
代表院長
Last reviewed 2026.04.27