聽說每個人體質不同，那減肥方法也應該根據體質而有所區別嗎？

這是許多人在開始減重時最常感到困惑的問題。事實上，許多人盲目遵循他人推薦的飲食計畫，結果反而導致身體水腫或精神萎靡，這就是因為忽視了體質差異。

在中醫學中，肥胖不單純是熱量問題，更被視為氣質性問題（體質形狀）。因為每個人利用能量的效率以及處理代謝廢物的能力截然不同。

• 脾虛：消化功能較弱，導致營養吸收與運送不暢，容易導致體重增加的體質。
• 痰積：體內廢物堆積，阻礙氣血循環，且水腫現象較為嚴重的體質。
• 瘀血：血液循環停滯，導致新陳代謝下降，容易在特定部位堆積脂肪的體質。

因此，比起盲目節食，首先掌握自己身體目前的狀態至關重要。代謝緩慢的人需要「點燃」代謝之火，而水腫嚴重的人則需先「疏通」水路。