Q. Tôi nghe nói mỗi người có một thể chất khác nhau, vậy phương pháp giảm cân cũng cần thay đổi theo từng thể chất phải không?
Vâng, chính xác. Vì hiệu quả chuyển hóa và vị trí tích tụ chất cặn bã khác nhau tùy theo thể chất, nên cần áp dụng các phương pháp quản lý và đơn thuốc điều trị riêng biệt.
📝 Detailed Answer
Đây là thắc mắc phổ biến nhất khi bắt đầu giảm cân. Thực tế, nhiều người khi áp dụng rập khuôn chế độ ăn kiêng mà người khác khen tốt lại vô tình khiến cơ thể bị phù nề hoặc suy giảm năng lượng.
Trong Đông y, vấn đề này không đơn thuần nằm ở lượng calo mà được xem là vấn đề về cơ chất (hình thể). Điều này là do hiệu suất tiêu thụ năng lượng và khả năng xử lý chất thải của mỗi thể chất là khác nhau.
- Tỳ hư (脾虛): Chức năng tiêu hóa yếu, khả năng hấp thụ và vận chuyển dinh dưỡng kém dẫn đến dễ tăng cân.
- Đàm tích (痰積): Chất cặn bã tích tụ gây cản trở lưu thông khí huyết và dễ dẫn đến phù nề nghiêm trọng.
- Ứ huyết (瘀血): Lưu thông máu bị đình trệ làm giảm trao đổi chất, khiến mỡ dễ tích tụ ở một số vùng cơ thể nhất định.
Vì vậy, thay vì nhịn ăn một cách mù quáng, điều quan trọng là phải nắm rõ tình trạng hiện tại của cơ thể. Với người có tốc độ chuyển hóa chậm, cần "kích hỏa" để thúc đẩy trao đổi chất; còn với người bị phù nề, cần ưu tiên "khơi thông đường nước" trước.
💡 Mục tiêu điều trị
Thông qua chẩn đoán thể chất cá nhân để giải quyết nguyên nhân gây suy giảm chuyển hóa, từ đó hướng tới một cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa hiệu quả hiện tượng tăng cân trở lại (yoyo).
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng