Q. 有沒有什麼檢查清單，可以讓我提前確認這次是否能成功維持減重效果？

其實我以前也曾嘗試過過度限制飲食，結果導致頭暈目眩，甚至無法專注於工作，走過不少彎路。那次經驗讓我意識到，維持體重並非單純的意志力問題，而是必須有足夠的代謝能力作為支撐才可行。 在中醫學中，我們會觀察以下幾項指標來評估： ✓ 餐後特別容易感到睏倦，身體沉重（痰飮：體內廢物堆積，導致代謝停滯的狀態） ✓ 平時消化不良，且容易感到疲累（脾虛：脾臟功能弱化，能量生成能力下降的狀態） ✓ 手腳冰冷，感覺血液循環不暢（瘀血：血行不暢，導致代謝效率低下的狀態） ✓ 在極大壓力下容易有暴食傾向（肝氣鬱結：壓力導致氣機阻塞，難以控制食慾的狀態） 如果您符合上述多項特徵，僅僅靠「少吃」可能很難維持體重。因為當氣機阻塞（痰飮、瘀血）或消化吸收功能（脾虛）低下時，身體會進入「生存模式」，導致極易出現反彈（溜溜效應）。 維持體重的核心在於「打造一個讓身體將目前體重識別為正常狀態的環境」。我想與您共同探討，您目前的狀態是否已準備好進入維持期，或者是否需要先恢復代謝功能。建議您方便時前來診所，讓我們為您詳細檢查目前的身體狀況。