Q. 今回のダイエットはリバウンドせずに維持できそうか、事前に確認できるチェックリストはありますか？

実は私も以前、無理な食事制限をしたところ、立ちくらみがしたり仕事に集中できなくなったりした経験があります。いわゆる「遠回り」をしたわけです。その時に気づいたのは、ダイエットの成否は根性の問題ではなく、体の代謝能力が裏付けされていて初めて維持が可能になるということです。 韓医学（韓方医学）では、維持能力を判断するために以下の指標に注目します。 ✓ 食後に猛烈な眠気に襲われ、体が重い（痰飮：体内に老廃物が溜まり、代謝が停滞している状態） ✓ 普段から消化が悪く、疲れやすい（脾虚：脾機能が弱く、エネルギー生成能力が低下している状態） ✓ 手足が冷え、血行が悪いと感じる（瘀血：血流が滞り、代謝効率が低い状態） ✓ 極度のストレスを感じると過食しやすくなる（肝気鬱結：ストレスで気の流れが滞り、食欲調節が困難な状態） 上記の項目に多く当てはまる場合、単に「摂取量を減らす」だけでは維持が難しい可能性があります。気の流れが滞っていたり（痰飮・瘀血）、消化吸収機能（脾虚）が低下していたりすると、体が「生存モード」に入り、リバウンドが起きやすくなるためです。 維持の核心は、「今の体重を体が正常であると認識する環境」を構築することにあります。現在のお体が維持できる準備ができているのか、あるいは先に代謝機能を回復させる段階なのかを一緒に検討しましょう。まずはご来院いただき、現在のコンディションをチェックされることをおすすめします。