壓力大的時候總是會暴飲暴食，該如何改善？
應將「心理性飢餓」視為身體失衡的訊號來處理。壓力引起的食慾增加，通常與中醫所說的肝臟與脾臟功能低下密切相關，不能僅靠意志力強壓，而需從調節氣機與改善代謝入手。
如果僅僅嘗試用意志力去忍耐，過程會更加痛苦。我也曾有過透過進食來排解壓力，導致胃腸不適、頭暈心慌的經驗，非常理解這種感受。事實上，這往往不是因為意志力不足，而很可能是由於體質上的問題所導致。
在中醫理論中，這種現象被視為肝氣鬱結(肝氣鬱結)。當壓力導致肝氣不舒、淤滯時，會產生情緒不安以及「假性飢餓感」。若此時伴隨消化系統虛弱的脾虛(脾虛)狀態，則容易陷入暴食後出現更嚴重的水腫與倦怠感的惡性循環。
💡 治療目標
治療重點不在於單純地抑制食慾，而是透過疏解鬱結的氣機、恢復消化系統的代謝能力，讓食慾自然地恢復平衡。
- 疏通氣機：打通淤滯的氣運，緩解心理性飢餓感。
- 健脾益胃：提升消化功能，減少假性飢餓的發生。
- 排除廢物：排出因暴飲暴食而累積在體內的痰積(痰積)與毒素。
最終，當身體恢復平衡後，您將擁有無需依賴食物也能承受壓力且自我調節的力量。具體的體質狀態，建議您來診後我們再詳細分析。
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