Tôi thường xuyên ăn uống vô độ mỗi khi bị stress, làm sao để khắc phục tình trạng này?
Bạn nên tiếp cận vấn đề này bằng cách nhìn nhận cơn đói tâm lý là sự mất cân bằng về thể chất. Đặc biệt, cảm giác thèm ăn do căng thẳng có liên quan chặt chẽ đến việc suy giảm chức năng của Can (gan) và Tỳ (lá lách).
Nếu bạn chỉ cố gắng kiềm chế bằng ý chí, mọi chuyện sẽ càng trở nên khó khăn hơn. Tôi hiểu cảm giác đó vì chính tôi cũng từng trải qua giai đoạn giải tỏa stress bằng việc ăn uống cho đến khi cảm thấy choáng váng. Điều này không phải do bạn thiếu ý chí, mà khả năng cao là do vấn đề về cơ chất (tình trạng cơ thể).
Trong Đông y, tình trạng này được gọi là Can khí uất kết (肝氣鬱結). Khi khí của Can bị đình trệ do căng thẳng, nó sẽ gây ra bất ổn về cảm xúc và tạo ra cảm giác "đói giả". Nếu kết hợp với trạng thái Tỳ hư (脾虛) — tức là hệ tiêu hóa yếu — sẽ tạo ra một vòng xoắn bệnh lý: sau khi ăn quá độ, cơ thể sẽ bị phù nề và mệt mỏi nghiêm trọng hơn.
💡 Mục tiêu điều trị
Không đơn thuần là ức chế sự thèm ăn, mà là khơi thông khí huyết bị uất kết và phục hồi khả năng chuyển hóa của hệ tiêu hóa, giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên.
- Thông suốt khí cơ: Giải tỏa khí bị tắc nghẽn để làm dịu cơn đói tâm lý.
- Củng cố Tỳ vị: Tăng cường chức năng tiêu hóa để giảm thiểu cảm giác đói giả.
- Loại bỏ chất cặn bã: Đào thải Đàm tích (痰積) và độc tố tích tụ do ăn uống quá độ.
Khi sự cân bằng của cơ thể được thiết lập, bạn sẽ có đủ sức mạnh để đối diện với stress mà không cần phụ thuộc vào thực phẩm. Hãy đến phòng khám để chúng tôi kiểm tra chi tiết tình trạng của bạn nhé.
Bác sĩ kiểm duyệt