ストレスが溜まるとつい過食してしまいます。どうすれば改善できますか？

意志の力だけで我慢しようとすると、かえって辛くなってしまいます。私もかつてストレスを食事で解消しようとして、胃腸に不調を感じた経験があるため、そのお気持ちはよく分かります。ですが、これは意志が弱いからではなく、体質的な問題である可能性が高いです。

韓医学では、このような状態を肝気鬱結（かんきうっけつ）と考えます。ストレスによって肝の気が滞ると、情緒不安定とともに「偽の空腹感」が生まれます。そこに消化器官が弱った脾虚（ひきょ）の状態が重なると、過食後にひどい浮腫（むくみ）や倦怠感に襲われるという悪循環に陥ります。

• 気の疎通：詰まった気を流し、心理的な飢餓感を緩和します。
• 脾胃の強化：消化機能を高め、偽の空腹感を軽減します。
• 老廃物の除去：過食によって蓄積した痰積（たんせき）や毒素を排出します。

最終的に身体のバランスが整えば、食べ物に頼らずともストレスに耐えうる力が身につきます。正確な状態については、ぜひ来院して一緒に確認しましょう。