상담실에서 "그냥 굶으면 빠지지 않나요?"라는 질문을 자주 받아요. 저도 예전에 무작정 굶어봤는데 머리가 핑 돌고 어지러워 금방 포기했었거든요. 한의학은 무조건 식사량을 줄이기보다 '몸이 왜 노폐물을 내보내지 못할까'라는 물음에 집중합니다. 보통 환자분의 상태를 세 가지 체질로 나누어 살펴봐요. 몸이 자주 붓고 무겁다면 담음(痰飮)을 의심해야 합니다. 체내에 노폐물이 찌꺼기처럼 쌓인 상태라 순환을 돕는 처방이 필요하죠. 평소 소화도 안 되고 늘 피곤하다면 비허(脾虛) 타입일 거예요. 소화기 기운인 비장 기능이 약해지면 대사가 느려집니다. 남들보다 적게 먹어도 살이 찌니 참 억울한 경우인데, 이때는 기운을 보강해 대사를 높여야 해요. 스트레스가 많고 혈액순환이 더딘 어혈(瘀血) 체질도 있습니다. 피가 맑지 않고 정체돼 몸이 차가운 분들이 여기에 해당해요. 식단 챙길 여유 없는 직장인이나 다이어트 약 부작용인 가슴 두근거림, 손 떨림으로 고생하신 분들께 이런 체질별 접근을 추천해 드립니다. 내 몸 상태를 정확히 아는 것부터가 다이어트의 진짜 시작이니까요.