我以前也曾試過僅憑熱情而盲目節食，結果導致頭暈目眩，工作集中力大幅下降。因為有過失敗的經驗，我深知減重的核心不在於盲目少吃，而是在於如何開啟「身體的代謝開關」。 因此，我將推薦對象大致分為兩類： 首先是「身體沉重且易水腫」的類型。在韓醫學中，這被稱為「痰飮（Tandume）」。這是指體內廢物未能有效排出而積聚的狀態，此時採用幫助循環、排除多餘水分的處方會非常有效。 相反地，也有「氣力不足且消化能力低下」的類型。這被稱為「脾虛（Bihue）」，即脾臟功能較弱導致能量利用率低。對於這類患者，若直接使用強效藥，容易導致氣虛而中途放棄。此時，應先採取補充性處方以提升代謝能力。 此外，如果您過去曾使用西藥減重，卻因心悸或失眠而受苦，我也建議您可以嘗試中藥。中藥能根據個人的體質與當前狀態，精細地調整藥材配比。 非面對面診察並不代表僅僅是寄送藥品。透過詳盡的問診與諮詢，準確區分目前身體是處於「痰飮」較多還是「脾虛」狀態的過程至關重要。只有在正確了解自身狀態的前提下開始，才能實現一個沒有溜溜球效應（Yoyo effect）的健康減重。