화병
Q. 담배를 피우면 스트레스가 풀리는 것 같아요.
A.
착각입니다. 니코틴 금단 현상(불안, 초조)이 해소되는 것을 스트레스 해소로 오해하는 것입니다. 실제로는 담배가 심박수를 높이고 교감신경을 긴장시켜 스트레스에 더 취약한 몸을 만듭니다.
📝 Detailed Answer
잠시 빌린 평화일 뿐, 이자는 비쌉니다.
- 금연침: 귀에 침을 놓아 니코틴 욕구를 줄이고 금단 증상을 완화하는 금연 프로그램이 있습니다.
- 호흡: 흡연의 이완 효과는 사실 깊게 들이마시는 "심호흡" 효과입니다. 담배 없이 심호흡만 하세요.
💡 폐 건강
스트레스로 폐 기운이 상하면 우울감이 더 옵니다. 금연이 최고의 정신 건강 약입니다.
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崔然昇
代表院長