건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
진료일기 #03 — 속이 더부룩하고, 몸이 붓고, 잠이 안 온다
# 진료일기 #03 ## 속이 더부룩하고, 몸이 붓고, 잠이 안 온다 --- 식사하고 나면 곧장 화장실로 달려가야 한다. 가스가 차고 배가 더부룩하다. 정상변일 때도 있지만 무른...
진료일기 #02 — 눈떨림과 불안, 그리고 간음허
# 진료노트 #02 ## 눈떨림과 불안, 그리고 간음허 --- **"눈에서 벌레가 기어가는 것 같아요."** 그렇게 말하는 환자의 표정은 지쳐 보였다. 60대 초반 여성. 좌측...
진료일기 #01 — 3주째 낫지 않는 기침
# 진료노트 #01 ## 3주째 낫지 않는 기침 며칠 전 진료실에 한 환자가 찾아왔다. 30대 후반. 첫째를 키우고 있었고 둘째를 임신 중이었다. 배가 막 불러오기 시작한...
20대 여성 다이어트 — 무너진 대사 리듬을 바로잡는 전략적 접근
진료실에서 20대 여성분들을 만나면 가장 많이 듣는 말이 있어요. "선생님, 저는 정말 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?" 혹은 "예전에는 며칠만 굶어도 금방 빠졌는데, 이제는 꿈쩍도 안 해요"라는 고민들이죠. 사실 20대는 생애 주기 중 대사 능력이 가장 정점인 시기예요. …
다이어트 체질 진단 — 나는 왜 같은 방법인데도 효과가 다를까
"남들은 닭가슴살 조금만 먹어도 쑥쑥 빠진다는데, 저는 왜 이럴까요?" 진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나예요. 식단을 조절하고 운동을 하는데도 체중계 숫자가 요지부동이면, 보통은 내 의지가 부족했거나 단순히 '살이 안 빠지는 체질'이라며 자책하시곤 하죠. 저도 예전에 비…
음허 갈증 다이어트 — 몸이 마르고 열이 많을 때 주의할 점
물을 아무리 마셔도 입술이 바짝 마르고, 밤마다 이유 없이 열감이 올라와 잠을 설치는 경험, 해보신 적 있나요? 다이어트를 시작하며 식단을 조절하는데, 이상하게 체중은 그대로면서 갈증만 심해지는 분들이 계셔요. 저도 예전에 무리하게 식단을 짜다가 입안이 까칠해지고 밤에 식은땀이…
열실 체질 다이어트 — 몸에 열이 많아 살이 안 빠지는 이유
진료실에서 환자분들을 뵙다 보면, "남들은 조금만 굶어도 빠지는데 저는 왜 이렇게 안 빠질까요?"라고 하소연하시는 분들이 많아요. 그런데 신기하게도 이런 분들의 공통점이 있어요. 몸에 열이 많고, 성격이 급하시거나, 스트레스를 받으면 얼굴로 열이 확 올라오는 분들이죠. 정작 본…
기허 피로 비만, 적게 먹어도 살이 안 빠지는 진짜 이유
"분명히 예전보다 덜 먹는데 왜 살은 더 찌는 것 같죠?" 진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나예요. 식단도 조절하고 나름대로 노력하는데, 몸은 점점 무거워지고 아침에 일어나는 게 고역인 분들이 많으시죠. 저도 한때 의욕만 앞서서 무리하게 굶거나 운동량을 늘렸다가, 오히려…
담음형 비만 부종 — 물만 마셔도 살찌는 체질의 진짜 원인
"분명히 어제보다 적게 먹었는데, 왜 몸무게는 그대로고 몸만 더 무겁죠?"
비허 체질 다이어트 — 적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유와 해결법
진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 가장 억울해하시는 말씀이 있어요. "원장님, 저는 정말 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요." 처음에는 그냥 습관적인 표현이라고 생각하기 쉽지만, 실제로 식사량을 극단적으로 줄였는데도 체중계 숫자가 요지부동이거나 오히려 붓기가 심해지는 분들이 계세…
생리 전 2kg 증가 — 호르몬과 부종의 한의학적 이해
"원장님, 분명히 식단도 잘 지켰고 운동도 했는데 생리 전만 되면 몸무게가 2kg나 늘어요. 이거 다 살로 가는 거 아닌가요?"…
위고비·삭센다·오젬픽 다이어트약 이후 요요 관리 — 한의학 보완 가이드
"약을 끊자마자 식욕이 폭발해서 감당이 안 돼요." "체중은 줄었는데 기운이 하나도 없고 늘어져요." 최근 진료실에서 GLP-1 수용체 작용제(위고비, 삭센다, 오젬픽 등)를 사용하신 분들이 가장 많이 하시는 말씀이에요. 드라마틱한 체중 감소 뒤에 찾아오는 공허함과 요요에 대한…