건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
뱃살 남자 빼는 법 — 내장지방과 단백질 섭취, 근력 운동 짚어보기
운동도 하고 식단도 조절하는데 유독 배만 안 빠진다는 남성분들이 정말 많아요. 진료실에서도 "원장님, 팔다리는 가는데 배만 그대로예요" 하시는 분들을 자주 뵙니다. 저도 그 답답함, 잘 알아요.
다이어트 식단 덴마크 — 저칼로리와 고단백, 식단 규칙 짚어보기
중요한 일정을 앞두고 급하게 체중을 줄여야 할 때, 덴마크 식단이라는 이름 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 짧은 기간에 훅 빠진다는 말에 혹해서 시작했다가, 규칙이 너무 엄격해서 며칠 못 가 포기하는 분들이 많죠. 진료실에서도 그런 고백을 자주 듣습니다.
칼로리 다이어트 하루 — 하루 섭취량과 감량 수치, 식단 팁 짚어보기
매일 식단 앱을 켜서 오늘 먹은 걸 하나하나 적다가 한숨부터 나온다는 분, 진료실에서 정말 자주 만나요. 저도 숫자만 들여다보고 있으면 어질어질하더라고요. 칼로리에 얽매이는 순간 다이어트는 즐거움이 아니라 숙제가 되고, 숙제는 원래 금방 지치기 마련이죠.
다이어트 추천 한약 — 성분과 부작용, 체질별 선택법 짚어보기
진료실에서 하루에도 몇 번씩 듣는 질문이 있어요. "원장님, 요즘 어떤 다이어트 한약이 제일 잘 나가요?" "추천해주실 만한 약 있을까요?" 아마 누군가 효과 봤다는 후기를 들었거나, SNS에서 유명하다는 제품을 보셨을 때 이런 궁금증이 생기기 마련이죠. 저도 그 마음 충분히 이해합니다. 그런데 늘 드리는 말씀이 있어요. 남한테 좋았던 약이 나한테도 정답은
편의점 다이어트 — 단백질 간식과 식단 추천, 영양성분 짚어보기
점심 한 끼 해결하려고 편의점에 들렀다가, 뭘 먹어야 할지 몰라 매대 앞에서 한참 서성인 경험 다들 있으시죠. 다이어트는 결심했는데 매번 건강한 도시락을 쌀 수는 없는 노릇이라 고민이 많으실 거예요.
한미약품 비만치료제 — GLP-1 기전부터 체중 감량 수치, 대사 관리까지
열심히 식단을 조절하고 운동을 해도 생각처럼 몸무게가 줄지 않아 속상해하시는 분들이 많아요. 진료실에서도 "원장님, 정말 방법이 없을까요?" 하고 답답함을 털어놓는 분들을 자주 뵙죠. 저도 진료 사이사이 비슷한 고민을 듣다 보면, 비만은 의지 탓으로만 돌릴 수 없는, 여러 원인이 얽힌 문제라는 생각이 깊어져요.
임산부 체중증가표 — BMI 기준부터 권장 증가량, 비만 관리까지
임신하고 나면 매주 바뀌는 몸무게 숫자에 마음 졸이는 분들이 정말 많아요. 적게 찌우자니 아이가 걱정되고, 많이 늘면 늘어난 대로 불안하죠. 저도 진료실에서 거의 매일 듣는 고민입니다.
필라테스 다이어트 효과 — 코어 근육부터 체지방 감량, 수면의 질까지
다이어트를 하겠다고 마음먹고 운동을 알아보다 보면 필라테스가 꼭 후보에 올라오죠. 그런데 막상 등록하려니 "이걸로 정말 살이 빠지나?" 싶으실 거예요. 진료실에서도 필라테스를 병행 중인 환자분들이 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 자주 물어보십니다. 저도 같은 고민을 해봤던 터라 오늘은 이 얘기를 해보려 해요.
디톡스 주스 후기 — 체질 맞춤과 독성 완화, 대사 관리 짚어보기
몸이 무겁고 찌뿌듯할 때, 혹은 급하게 체중을 조절해야 할 때 가장 먼저 검색해 보는 게 아마 디톡스 주스 후기일 거예요. 맑은 주스만 마시며 몸을 비워내면 금방 가벼워질 것 같은 기대감, 저도 잘 압니다. 진료실에서도 정말 자주 듣는 이야기거든요.
비대면 다이어트약 처방 — 진료 가능 여부와 체중 감량 포인트 짚어보기
바쁜 일상에 병원까지 다녀올 시간을 내기가 쉽지 않죠. 그래서 집에서 편하게 다이어트약을 처방받으면 좋겠다는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 요즘은 앱 하나로 진료도 받고 처방까지 받는 시대라 그런지, 저를 찾는 분들도 부쩍 이 부분을 많이 물어보세요.
다이어트 일주일 식단 — 칼로리 제한과 영양 비율, 감량 속도 짚어보기
"이번 일주일만 딱 지키면 무조건 빠지겠지." 이런 마음으로 인터넷에 식단표를 검색해 보신 분들 많으시죠. 진료실에서도 출력해 오시거나 휴대폰 화면을 보여주시면서 "원장님, 이대로만 하면 될까요?" 하고 물어보시는 분들이 정말 많아요.
하체비만 다이어트 — 하체비만요가와 근력운동, 식단 관리 짚어보기
진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 "다른 곳은 다 빠지는데 왜 하체만 그대로일까요?"라며 속상해하시는 분들을 정말 많이 만나요. 상체에 비해 유독 엉덩이나 허벅지, 종아리에 지방이 몰려 있거나 부종이 심해 고민하는 하체비만 체형. 특히 여성분들에게 흔하죠.