I feel like I'd lose my mind if I can't reach my partner or family.
This is adult separation anxiety disorder. It can be caused by childhood attachment issues or trauma. Clinging to others stems from a fear of abandonment. You need to work on improving your self-esteem and practicing tolerating time alone.
내 마음의 독립이 아직 안 된 것입니다.
- 나 찾기: 타인이 아닌 나 자신에게 집중하는 취미를 가지세요.
- 상담: 왜 이렇게 불안한지 그 뿌리를 찾는 심리 상담이 큰 도움이 됩니다.
💡 연락 텀
"연락이 늦는 건 바빠서지 나를 싫어해서가 아니다"라고 인지 재구성을 하세요.
💡 한방 클리닉 관점
한방에서는 이러한 불안감을 심장의 기운이 부족하거나 간의 기운이 뭉쳐 발생하는 심신 불안 상태로 봅니다. 개인의 체질과 변증에 따라 심신을 안정시키는 약재를 사용하거나 기혈 순환을 돕는 침 치료를 통해 정서적 균형을 잡을 수 있습니다. 단순히 마음의 문제로 치부하기보다 몸의 근본적인 원인을 함께 다스리면 불안감을 완화하는 데 도움이 됩니다.
Discuss your symptoms and treatment history
Tell us what is troubling you and what treatment you have received. The clinic can help you prepare for a consultation.