가족이나 애인과 연락이 안 되면 극도로 불안해져요.
의료 감수최연승대표원장
성인 분리 불안 장애입니다. 어린 시절 애착 형성 문제나 트라우마가 원인일 수 있습니다. 상대방에게 집착하는 것은 버림받을까 봐 두려워서입니다. 자존감을 높이고 혼자 있는 시간을 견디는 연습이 필요합니다.
내 마음의 독립이 아직 안 된 것입니다.
- 나 찾기: 타인이 아닌 나 자신에게 집중하는 취미를 가지세요.
- 상담: 왜 이렇게 불안한지 그 뿌리를 찾는 심리 상담이 큰 도움이 됩니다.
💡 연락 텀
"연락이 늦는 건 바빠서지 나를 싫어해서가 아니다"라고 인지 재구성을 하세요.
💡 한방 클리닉 관점
한방에서는 이러한 불안감을 심장의 기운이 부족하거나 간의 기운이 뭉쳐 발생하는 심신 불안 상태로 봅니다. 개인의 체질과 변증에 따라 심신을 안정시키는 약재를 사용하거나 기혈 순환을 돕는 침 치료를 통해 정서적 균형을 잡을 수 있습니다. 단순히 마음의 문제로 치부하기보다 몸의 근본적인 원인을 함께 다스리면 불안감을 완화하는 데 도움이 됩니다.
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
최종 수정
문의주시면 이렇게 진행돼요
1
문의 접수
2
원장 상담
3
처방 안내
이 글과 관련해 궁금한 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.
최연승 대표원장이 직접 확인하고 답변드립니다.
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