카페인이 장을 자극해 변을 보게 하는 것이지만, 습관이 되면 카페인 없이는 배변을 못 하게 될 수 있어 추천하지 않습니다.
'관장 라떼'라는 말이 있죠. 카페인이 대장 수축을 유발하기 때문입니다.
하지만 이는 억지 자극입니다. 장기적으로는 이뇨 작용으로 수분을 빼앗아 변을 더 딱딱하게 만들 수 있습니다. 커피보다는 아침 공복 따뜻한 물 한 잔이나 올리브유 한 스푼이 장 건강에 훨씬 이로운 습관입니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長
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