Q. マグネシウムサプリメントを摂ると下痢になるのですが。
マグネシウムは、腸内で水分を引き寄せる性質があるため、過剰に摂取すると下痢を引き起こすことがあります。吸収率の高いキレートマグネシウムに切り替えるか、用量を減らしてください。
📝 詳細回答
변비약 성분(산화마그네슘)과 같습니다.
흡수되지 않은 마그네슘이 대장에서 물을 머금어 변을 묽게 만드는 것입니다. 이는 부작용이라기보다 성분의 특성이니, 복용량을 조금씩 나눠서 드시거나 식후 즉시 드시면 덜합니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長
