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機能性消化不良
機能性消化不良

Q. 消化しやすいタンパク質 vs 消化しにくいタンパク質

A.

白身魚、豆腐、卵は消化しやすく、赤身肉や加工肉は消化しにくいです。調理方法も重要です。

📝 詳細回答

단백질의 종류와 조리 방법에 따라 소화 난이도가 크게 달라집니다.

  • 소화 쉬움: 흰살 생선, 두부, 계란(삶은 것), 닭가슴살
  • 소화 어려움: 붉은 고기(소고기, 돼지고기), 가공육, 튀긴 고기
  • 조리법: 찌기 > 삶기 > 굽기 > 튀기기 순으로 소화 용이
💡 팁

위장이 약하다면 단백질을 한 끼에 몰아서 먹지 말고, 하루 3끼에 나눠 섭취하세요.

#단백질 #고기 #소화
崔然昇

専門家監修

崔然昇

代表院長

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