ダイエットのリバウンド防止方法を知りたいです。何度も試しましたが毎回リバウンドしてつらいです。どうすれば防げますか？

ダイエット後に食欲が大きく増えて過食につながる場合は、減量速度、睡眠、ストレス、食事内容を先に確認します。消化力と体力の低下を脾虚の観点から解釈できますが、特定の薬材や処方が全員に同じ効果を示すわけではありません。

むくみや体の重さ、循環の不快感が目立つ場合は、痰飲や瘀血の解釈を参考にできます。食事間隔を一定にし、軽い活動を続け、漢方薬は病歴と服用薬を確認したうえで補助的に決めます。

減量後は数週間から数か月、体重とウエスト周囲径、食欲と活動量を記録して維持段階を運用してください。過食を抑えられない、抑うつや不安、強い疲労を伴う場合は、意志で耐えず必要な医療・相談支援を受けます。