私もかつては体重計の数字に一喜一憂し、がむしゃらに食事を抜いたことがありました。体力が落ちてふらふらになり、今思えば典型的な「間違ったダイエット」でした。 私たちの体は、主に水分、筋肉、そして脂肪で構成されています。体脂肪計は微弱な電流を流して抵抗値を測定しますが、水分の多い筋肉は電気を通しやすく、脂肪は電気を遮断する性質があるからです。つまり、体脂肪率が高いということは、エネルギーを燃やす「工場（筋肉）」が不足し、「倉庫（脂肪）」だけが一杯の状態であると言えます。 韓医学では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。消化器系をつかさどる「脾」の機能が弱まり、摂取した食べ物をエネルギーに変えられないと、「痰飲（たんいん）」という老廃物が生じます。これが体脂肪の正体です。さらに血行まで滞ると「瘀血（おけつ）」が生じ、いわゆる中年太りのように特定の部位にばかり脂肪が集中するようになります。 これは単に食事量を減らすだけで解決する問題ではありません。弱った「脾」の機能を高め、痰飲や瘀血を排出してこそ、健康的に体脂肪率を下げることができます。数字の変化に惑わされるのではなく、自分の体がエネルギーを効率よく使える状態にあるかを確認することが、何よりも大切です。