Q. ダイエットをしていると、ある時点から体重が変わらなくなります。いわゆる「停滞期」が来る正確な理由は何でしょうか？

私も以前、むやみに食事制限をしてみたことがありました。最初はスルスルと体重が落ちましたが、ある時からピタリと止まってしまったのです。当時はふらつきもあり、「体が故障したのではないか」と悩み、途方に暮れた記憶があります。 医学的に見ると、人間の体は変化よりも安定を好みます。急に摂取量が減ると、体はそれを「飢餓状態」であると認識し、エネルギーを最大限に節約しようとします。その結果、体の効率が良くなりすぎてしまい、かえって痩せにくくなるという逆説的な現象が起こります。 韓医学では、このような状態を気血の循環が停滞していると考えます。特に、老廃物が蓄積して流れを妨げる「痰飮（たんいん）」や、血行不全で血液が凝固した「瘀血（おけつ）」が多いと、停滞期がより深刻になります。さらに、消化吸収機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態が重なると、体はエネルギーを燃焼させるよりも、蓄えようとする傾向が強まります。 したがって、停滞期を乗り越えるには、単に飢えるのではなく、滞った気を巡らせて代謝スイッチを再びオンにするプロセスが必要です。まずはご自身の体のどこに詰まりがあるのかを特定することが先決です。一人で悩まずに、一緒に現在の状態を点検していきましょう。