Q. 女性の体脂肪率28%というのは、具体的にどういう状態なのでしょうか？他の人よりも痩せにくい気がして理由が気になります。

私自身もかつて忙しさを理由に運動を怠り、食事を疎かにしていた時期、体重は変わらないのに体脂肪率だけが急上昇して戸惑った経験があります。体は重く、ダイエットの効率もどん底で、かなり苦労しました。その経験から、なぜそのような状態になるのかがよく分かります。 体脂肪率28%は、体内の「燃費効率」が急激に低下したという赤信号です。本来なら筋肉がエネルギーを活発に消費すべきですが、脂肪が増えるとホルモンであるインスリンが本来の働きをできなくなります。その結果、消費すべきエネルギーをどんどん体脂肪として蓄えようとする体質に変わってしまうのです。 韓医学では、こうした現象を「脾虚（ひきょ）」と「痰飲（たんいん）」の観点から捉えます。消化機能の気が弱まった「脾虚」の状態になると、摂取した食べ物をエネルギーに変えられず、体内に不要なカスを残してしまいます。この老廃物が体のあちこちに停滞した毒素が「痰飲」です。痰飲が蓄積すると気血の巡りが妨げられ、むくみが生じ、脂肪燃焼がさらに遅れるという悪循環に陥ります。 もし普段から生理痛がひどかったり、手足が特に冷えたりしませんか？その場合、「瘀血（おけつ）」、つまり血行不良による血液の滞りが巡りを邪魔している可能性が高いです。むやみに食事制限をしても痩せない理由はここにあります。今のあなたに必要なのは、体内に停滞した老廃物を排出し、代謝のスイッチを入れ直す作業です。一人で悩まず、まずはご自身の体内の巡り（気血）の状態を詳しくチェックしてみることをお勧めします。