先生、ダイエットをしていると必ずと言っていいほど停滞期や正念場が来ますが、なぜでしょうか？私の意志力が足りないせいですか？

実は私も以前、むやみに食事制限をした際に、ひどい眩暈で倒れそうになった経験があります。身をもって体験したからこそ分かりますが、これは意志の問題ではなく、体が生き残ろうとする「生存戦略」なのです。 生物学的に見ると、急激に摂取量が減った際、脳はこれを「非常事態」と認識します。エネルギーを節約するために代謝速度を落とすと同時に、「偽物の空腹感」を作り出して、つい食べてしまうように誘導します。西洋薬を用いたダイエット後にリバウンドが激しく起こる理由も、多くはこの機序が強く働いたためです。 韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾（ひ）、つまり消化吸収機能が弱まると、栄養分が全身に適切に運ばれません。すると、体内に老廃物である「痰飮（たんいん）」が蓄積し、血行が停滞する「瘀血（おけつ）」まで生じることで、代謝がさらに鈍くなるという悪循環に陥ります。 「あれだけ少なく食べているのに、なぜ痩せないのだろう」という悩みは、結局のところ体が発しているSOS信号なのです。単に食事量を減らすことが正解ではなく、まずは低下した代謝機能を底上げすることが重要です。今、ご自身の体がどのような段階にあるのか、一緒にゆっくりと確認していきましょう。