実は私も以前、むやみに食事制限をした際に、ひどい眩暈で倒れそうになった経験があります。身をもって体験したからこそ分かりますが、これは意志の問題ではなく、体が生き残ろうとする「生存戦略」なのです。 生物学的に見ると、急激に摂取量が減った際、脳はこれを「非常事態」と認識します。エネルギーを節約するために代謝速度を落とすと同時に、「偽物の空腹感」を作り出して、つい食べてしまうように誘導します。西洋薬を用いたダイエット後にリバウンドが激しく起こる理由も、多くはこの機序が強く働いたためです。 韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾（ひ）、つまり消化吸収機能が弱まると、栄養分が全身に適切に運ばれません。すると、体内に老廃物である「痰飮（たんいん）」が蓄積し、血行が停滞する「瘀血（おけつ）」まで生じることで、代謝がさらに鈍くなるという悪循環に陥ります。 「あれだけ少なく食べているのに、なぜ痩せないのだろう」という悩みは、結局のところ体が発しているSOS信号なのです。単に食事量を減らすことが正解ではなく、まずは低下した代謝機能を底上げすることが重要です。今、ご自身の体がどのような段階にあるのか、一緒にゆっくりと確認していきましょう。